Mettre rapidement fin aux disputes pour être plus heureux et en meilleure santé

« Une étude récente menée par l’université d’État de l’Oregon a révélé que lorsque les gens ont le sentiment d’avoir résolu un différend, la réaction émotionnelle associée à ce désaccord diminue considérablement et, dans certaines situations, disparaît presque entièrement » (OregonState.edu, 24 mars 2021). Cela interrompt le cycle de réponse au stress qui, s’il n’est pas maîtrisé, augmente les risques de crise cardiaque, affaiblit le système immunitaire et entraîne des problèmes de reproduction et des troubles digestifs.

Non seulement les personnes qui mettent rapidement fin à une dispute ressentent moins de stress, mais elles peuvent également éviter les effets néfastes d’un stress prolongé sur le corps et l’esprit. En effet, les résultats d’une étude ont montré que « le jour même d’une dispute ou d’une dispute évitée, les personnes qui estimaient que leur différend avait été résolu présentaient une réactivité environ deux fois moins élevée que celles dont le différend n’avait pas été résolu ». Et le lendemain d’une dispute, celles qui estimaient que le problème avait été résolu ne présentaient absolument aucun effet négatif accru. Des chercheurs ont observé que, dans le cas d’une altercation ou d’une dispute, « la mesure dans laquelle vous parvenez à mettre un terme au stress afin qu’il ne continue pas à vous ronger tout au long de la journée ou pendant plusieurs jours contribuera à minimiser l’impact potentiel à long terme ».

Bien que cette découverte ait fait appel à plusieurs chercheurs hautement qualifiés et à des données recueillies auprès de plus de 2000 personnes, la sagesse consistant à ne pas se coucher sur sa colère n’est pas nouvelle. Il y a près de 2000 ans, Dieu inspira l’apôtre Paul pour qu’il conseille aux disciples du Christ : « Si vous vous mettez en colère, ne péchez point ; que le soleil ne se couche pas sur votre colère, et ne donnez pas accès au diable » (Éphésiens 4 :26-27). Aujourd’hui, nous disposons simplement de davantage d’informations biologiques expliquant pourquoi cette consigne est sage, y compris du point de vue de notre santé physique. Si nous laissons nos désaccords perdurer au fil du temps, nous donnons en réalité l’occasion au diable de semer davantage de discorde dans nos relations. La Bible est véritablement un livre d’actualité, et suivre les sages directives de Dieu conduit à une vie plus saine et plus heureuse. Pour en savoir plus, regardez « Stress, réussite et bonheur ».